StartFitnessPlan | Nutritie Slabeste Rapid Masa Musculara

StartFitnessPlan

Bărbați

Alege o viață sănătoasă.
Alege planul potrivit pentru tine.

Start Plan Bărbați

Femei

Alege un stil de viață sănătos.
Află planul tău nutrițional.

Start Plan Femei

Nutritie

Nutritionistii sustin ca timp de decenii principiile pe care se bazeaza o alimentatie sanatoasa au ramas neschimbate, insa nu toata lumea cunoaste care sunt alimentele sanatoase si potrivite pentru o anumita persoana.

Cateva principii de baza sunt urmatoarele: sa se consume fructie, legume si cat mai putin zahar si cat mai putine alimente procesate.

O alimentatie gresita poate avea multe efecte printre care, poate slabi sistemul imunitar, poate scadea energia care mentine buna functionare a organismului.

Iti prezenta cateva principii de nutritie: problemele principale pot fi din cauza unei alimentatii insuficiente (malnutritie) sau din cauza ca nu se absorb de catre organism suficiente elemente nutritive din alimentele pe care le consuma (malabsorbtia).

Nutritie

Slabeste Rapid

Stiim cu totii ca multa lume vrea sa slabeasca repede, din pacate o slabire rapida are sanse foarte mici sa fie o slabire sanatoasa.

Daca doresti sa slabesti repede, nu ai decat sa arzi mult mai multe calorii/zi prin exercitii fizice decat consumi din alimente, lucru care este foarte greu de realizat.

Trebuie sa stii ca pentru a slabi ai nevoie in primul rand de un plan de antrenament si de nutritie personalizat, iar una fara alta nu functioneaza.

Daca doresti sa iti transformi corpul in cel la care visezi de mult, avem planuri nutritionale si de antrenament personalizate pentru tine, asa ca nu ezita, slabeste rapid cu programul Start Fitness Plan.

Slabeste Rapid

Masa Musculara

Cum bine stim nu exista o reteta exacta pentru a creste masa musculara, cu totii avem alt metabolism pentru crearea masei musculare.

Pentru a creste masa musculara exista cate reguli de baza dar binenteles va trebui sa facem un plan personalizat de antrenament si nutritie deoarece organismul nostru este unic si reactioneaza altfel.

Daca pana acum te-ai chinuit sa ajungi la masa musculara dorita, acum ai ocazia unica de a invata si de a dezvolta muschii corpului cu un profesionist.

Masa Musculara

In aceasta sectiune va ofer cateva informatii importante despre tot ce inseamna masa musculara, nutritia si slabirea sanatoasa.

Cresterea masei musculare cu suplimentele nutritive recomandate de unele magazine de suplimente nu sunt cea mai eficientă metodă.

De exemplu se recomanda ca la micul dejun sa se consume vitamine şi minerale.

Trebuie sa fim atenti la produsele cumparate din supermarketuri si nu numai, in special carnea de pui pot contine asa zis: hormonul de crestere.

Inainte de a incepe un regim sau de a incepe sa consumati suplimente alimentare pe langa o consultatie cu un nutritionist sau medic de familie este bine sa mergeti sa la un cabinet de alergologie si imunologie clinica.

Atunci cand dorim sa incepem un regim alimentar pentru slabirea si definirea corpului, este necesar pe langa altele sa cosumam in continuare grasimi, dar acestea sa fie din categoria grăsimi sănătoase si sa o combinam cu exercitii, de exemplu exercitii pentru fese la femei.

Trebuie mers la sala iar pentru ati atinge scopul trebuie sa faci exercitii diversificat, cum ar fi: exercitii pentru gat, exercitii pentru gambe, exercitii pentru biceps, exercitii pentru antebrat, exercitii pentru spate, exercitii pentru trapez, exercitii pentru tricepsi, exercitii pentru piept, exercitii pentru abdomen.

Pentru ati creste masa trebuie mers la sala de forta si antrenat fiecare grupa musculara, aici ajuta arderea grasimilor, defapt atunci cand arde grăsimea slabim dar prin exercitiile specifice crestem masa musculară.

Cand vine vorba de ce alimente sa consumam multi recomanda sa mancam carne de vita deoarece contine putina grasime, este buna pentru sanatatea inimii, binenteles in cantitati moderate.

Abdomenul este partea cea mai grea de slabit, eliminarea grăsimilor de la nivelul abdomenului unde se afla țesutul adipos greu de eliminat, este important sa scapam de acest strat de grasime deoarece contine foarte multe toxine asadar putem combina o alimentatie sanatoasa cu exercitii fizice si cu lichide multe, precum ceai verde si apa multa, toate acesta ajuta la eliminarea kilogramelor in plus.

In sala de fitness putem sa ne concentram pe slabire si masa musculara, dar trebuie sa avem programe de antrenament bine stabilite si de care sa ne tinem.

Putem afla din articolele de pe site (citeste articolul care te intereseaza) si vei gasi informatii despre ce sunt acizi grasi, alimente care au proprietati care ajuta la arderea grasimilor, fiind denumite si arzătoare de grăsimi, dar pe langa aceste informatii poti gasi multe alte informatii utile.

StartFitnessPlan vine cu o metodă de slăbit inedita, asadar nu ezita sa completezi chestionarul de pe site si sa urmezi toti pasii care te vor duce spre corpul de mult visat.